Упражнения, которые помогут справиться с артрозом ладоней и пальцев

Упражнения, которые помогут справиться с артрозом ладоней и пальцев

Артроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов. Это заболевание опорно-двигательного аппарата в ходе которого страдают суставы, они могут страдать от дисфункции и деформации. Причиной могут стать воспалительные процессы в организме, травмы, переломы, растяжения суставов, а также аутоиммунные болезни.

Симптомы

  1. Боль в суставах.
  2. Ограничение подвижности суставов.
  3. Хруст в суставах.
  4. Боль может беспокоить по ночам, а также после физической нагрузки.
  5. Иногда происходит воспаление мягких тканей, из-за чего в суставе может скопиться жидкость.
  6. Может случиться деформация сустава — изменение внешнего вида.

Профилактика артроза

  1. Следить за своим весом, так как ожирение усугубляет проблему, а также может стать одной из причин ее появления.
  2. Регулярно заниматься спортом.
  3. Не переохлаждаться.
  4. Правильно питаться.
  5. Избегать травм суставов.

Упражнения

Первым делом нужно запомнить, что каждое упражнение нужно выполнять по 5 раз 3 раза в день. Если почувствуете, что от упражнений вам становится хуже, то нужно немедленно прекратить и проконсультироваться с врачом. Это же нужно сделать, если в течение 2 недель состояние не улучшается.

Упражнение №1

Упражнение №2

Упражнение №3

Ручной эспандер — отличный помощник в профилактике артроза. Кольцо или овал, который нужно будет усиленно сжимать ладонью — прекрасный тренажер.

Упражнение №4

Упражнение №5

Упражнение №6

Упражнение №7

Артроз — заболевание, с которым можно справиться, если внимательно подходить к заботе о своем здоровье. Важно исключить вредные привычки, а им на смену привнести новые — полезные. А упражнения помогут вернуть суставам подвижность. Будьте здоровы!

Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.

Источник: fabiosa.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: